CewekBanget.ID - Dalam sejumlah program diet untuk menurunkan berat badan, kita mungkin kadang dianjurkan untuk memangkas asupan karbohidrat.
Karbohidrat diketahui sebagai salah satu pemicu kenaikan berat badan apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Tapi sebetulnya enggak perlu betul-betul berhenti, kita bisa juga mengganti sumber karbohidrat menjadi yang lebih sehat demi menurunkan berat badan.
Jadi, sumber karbohidrat apa saja yang wajib disantap?
Nasi Merah
Nasi kerap dianggap sebagai sumber karbohidrat yang buruk apabila disantap berlebihan.
Tapi enggak seperti nasi putih, nasi merah justru memberikan efek sebaliknya meski masih mengandung karbohidrat.
Malah, nasi merah terbukti berperan dalam menurunnya berat badan banyak orang yang memasukkannya ke dalam menu diet mereka.
Ini karena beras merah kaya akan serat yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengurangi berat badan.
Baca Juga: Seminggu Berat Bisa Turun 4 Kg dan Tetap Makan Nasi, Ini 3 Tipsnya!
Oat
Kalau untuk sarapan, alih-alih sereal manis yang bikin gemuk, oatmeal bisa jadi pilihan yang lebih sehat dan tetap lezat.