CewekBanget.ID - Sedang berada pada situasi yang kurang menyenangkan, girls?
Situasi kurang menyenangkan atau situasi negatif yang mungkin memicu emosi kita bisa seperti macet atau sebal karena barang untuk prakarya di sekolah ketinggalan di rumah dan masih banyak lagi.
Menghadapi situasi kurang menyenangkan, sebenarnya kita bisa kok, untuk tetap tenang dan mengendalikan emosi dengan baik sehingga bisa tetap merasa baik.
Sebab, bagaimana pun juga memang kebahagiaan itu diri kita sendiri yang ciptakan, girls.
Walau terkadang, enggak bisa dipungkiri bahwa pengaruh lingkungan dan orang-orang disekitar suka bikin mood kita naik turun dan malah emosian.
Namun, memang pada akhirnya diri kita sendiri yang harus mampu mengendalikan emosi sehingga bisa tetap bahagia.
Berangkat dari situ, CewekBanget.ID mau kasih bebrapa tips untuk menghadapi situasi kurang menyenangkan tersebut.
Yuk, intip 4 tips buat hadapi situasi kurang menyenangkan, agar kita bisa mengendalikan emosi!
1. Lebih baik fokus pada hal yang bisa kita kendalikan
Baca Juga: Asila Maisa Pengin Nyanyi Indoor Agar Penonton Fokus Nikmatin Penampilannya
Perlu kita sadari kalau ada hal-hal yang enggak bisa kita kendalikan, girls.
Contohnya keadaan jalan yang macet menuju sekolah atau kampus.
Nah berusaha mengendalikan hal-hal yang enggak bisa kita kendalikan justru bikin kita susah bahagia, lho!
Yup! jauh lebih baik dan bijak kalau kita fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan.
Misalnya kita sebel banget kalau macet, alangkah lebih baik kalau kita berangkat lebih awal atau mungkin lewat jalan lain biar terhindar dari macet.
2. Pahami pemicu emosi negatif
Biar mampu mengendalikan emosi dan tetap bahagia, kita perlu memahami dengan baik apa saja hal yang memicu emosi negatif bagi kita.
Setelah memahami hal itu, kita jadi lebih tahu apa yang perlu kita perbuat untuk diri sendiri dan tentu berusaha menghindarinya.
Baca Juga: Enggak Gampang Terpancing, Zodiak Taurus dan Virgo Jago Kontrol Emosi. MANTAP!
3. Sugestikan diri dengan hal positif
Setelah tahu hal apa yang memicu mood kita jadi kurang baik, kita sebaiknya mulai membiasakan untuk mensugestikan diri dengan hal-hal positif.
Karena kalau kita terus memikirkan hal negatif terus-menerus, bisa jadi hal negatif itu yang kejadian.
Hal itu terjadi karena pikiran kita ternyata mempengaruhi tindakan kita, lho.
Atau dengan kata lain apa yang kita pikirkan itu yang akan terjadi.
Makanya girls, lebih baik kita fokus mensugestikan hal-hal positif sehingga apa yang terjadi pun adalah sesuatu yang positif.
4. Tenangkan diri dan lakukan hal yang membuat mood lebih baik
Kebahagiaan akan lebih mudah kita capai dengan usaha yang maksimal.
Percuma banget kalau kita tetap kesel dan marah-marah sendiri karena sikap orang lain yang bikin kita sebel.
Baca Juga: Puasa, kok Malah Emosi? Kendalikan dengan Olahraga dan 3 Cara Ini!
Daripada memikirkan hal yang bikin kita sebel, lebih baik coba tenangkan diri dan lakukan hal yang membuat mood lebih baik.
Misalnya membaca buku favorit, dengerin musik, nonton film atau kegiatan positif lainnya yang membuat lebih happy.
Itu dia 4 tips buat mengendalikan emosi ketika berada di situasi yang kurang menyenangkan.
Selamat mempraktekkannya, girls!
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Tenangkan Kulit yang Breakout Setelah Libur Lebaran
(*)