Tapi kalau dilakukan dengan cara yang keliru, ini malah dapat membuat kita jadi overthinking.
Apa lagi kalau kita cuma berpikir tanpa berusaha mencari solusi atas masalah tersebut atau cuma bisa menyimpulkan secara negatif.
Lebih baik kita mendistraksi diri terlebih dulu, misalnya dengan mendengarkan lagu atau aktif bergerak.
Mengabaikan Stres
Mengabaikan stres bukan solusi atas permasalahan; malah, hal ini bisa membawa masalah baru yang bikin persoalan semakin runyam.
Jangan menghindar! Meski enggak nyaman, kita harus berusaha menghadapi hal yang menjadi penyebab stres tersebut dan mencari solusi untuk menyelesaikannya.
Kalau hal itu terlalu sulit untuk dilakukan sendiri, enggak ada salahnya berkonsultasi pada orang lain atau pada ahlinya.
Baca Juga: Stres Sama Bintang Emon, Arafah Rianti Sampai Pengin Ke Psikolog
Mengisolasi Diri Sendiri
Memang, kita kadang merasa perlu menyendiri ketika dilanda stres supaya pikiran jadi lebih tenang.
Tapi jangan sampai kita malah mengisolasi diri sendiri dari semua hal di luar diri kita.
Faktanya, hubungan sosial bersifat kritis dan mau enggak mau kita butuhkan.