Kelola Stres dan Rajin Olahraga Cukup Ampuh Atasi Rasa Lelah, lho!

By Elizabeth Nada, Selasa, 24 Mei 2022 | 21:50 WIB
TWICE - Ilustrasi Olahraga (imbc)

Cara mengelola stres yang bisa kita coba dengan melakukan relaksasi, atau menghabiskan waktu melakukan hobi atau hal yang kita sukai.

oh my girl

Jangan lupa buat rajin olahraga, ya!

Selanjutnya, kita juga bisa atasi rasa lelah dengan rajin olahraga, girls.

Rajin berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki suasana hati, dan bikin tidur malam jadi lebih nyenyak, lho.

Dengan begitu, tubuh jadi lebih segar dan enggak mudah merasa lelah.

Enggak perlu langsung berolahraga berat, kita bisa mulai dengan olahraga ringan.

Baca Juga: Mata Lelah Bikin Enggak Nyaman? Coba Atasi dengan Pijat dan Istirahatkan Secara Berkala

Misalnya dengan berjalan kaki muterin area dekat rumah selama 15-20 menit.

Kalau sudah mulai teratur, kita bisa mengganti jalan kaki dengan berlari dan tingkatkan durasinya.

Itu dia beberapa cara yang bisa kita lakukan buat atasi rasa lelah.

Yuk, coba buat terapkan dan rasakan manfaatnya!

(*)