CewekBanget.ID - Lagi merasa lelah banget, girls?
Rasa lelah bisa diartikan sebagai kondisi ketika tubuh kita mengalami kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional.
Penyebab kita merasa lelah pun bisa dikarenakan berbagai hal dan faktor.
Misalnya saja karena waktu istirahat yang kurang, aktivitas yang berlebihan atau karena gaya hidup yang kurang sehat.
Bisa muncul kapan saja, rasa lelah sebenarnya bisa kita atasi dengan berbagai cara, girls.
Diantaranya dengan mengelola stres dengan baik dan coba untuk mulai rajin olahraga.
Kita simak ulasan tentang atasi rasa lelah dengan kelola stres dan rajin olahraga selengkapnya, yuk!
Coba buat kelola stres
Dilansir dari alodokter.com, stres bakalan menguras energi yang bikin kita lelah secaara fisik maupun mental.
Baca Juga: Buat Pelari Pemula, Pastikan Pemanasan dan Enggak Perlu Berlari Terlalu Cepat!
Enggak hanya bikin kita lemas dan enggak semangat, stres berlebihan juga bikin kita susah tidur dan daya tahan tubuh pun menurun.
Untuk itu, penting bagi kita agar dapat mengelola stres dengan baik, sehingga rasa lelah pun bisa teratasi.
Cara mengelola stres yang bisa kita coba dengan melakukan relaksasi, atau menghabiskan waktu melakukan hobi atau hal yang kita sukai.
Jangan lupa buat rajin olahraga, ya!
Selanjutnya, kita juga bisa atasi rasa lelah dengan rajin olahraga, girls.
Rajin berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki suasana hati, dan bikin tidur malam jadi lebih nyenyak, lho.
Dengan begitu, tubuh jadi lebih segar dan enggak mudah merasa lelah.
Enggak perlu langsung berolahraga berat, kita bisa mulai dengan olahraga ringan.
Baca Juga: Mata Lelah Bikin Enggak Nyaman? Coba Atasi dengan Pijat dan Istirahatkan Secara Berkala
Misalnya dengan berjalan kaki muterin area dekat rumah selama 15-20 menit.
Kalau sudah mulai teratur, kita bisa mengganti jalan kaki dengan berlari dan tingkatkan durasinya.
Itu dia beberapa cara yang bisa kita lakukan buat atasi rasa lelah.
Yuk, coba buat terapkan dan rasakan manfaatnya!
(*)