CewekBanget.ID - Untuk menurunkan berat badan, biasanya kita fokus olahraga berat dan diet ketat.
Padahal sebenarnya punya berat badan ideal bisa juga kita dapatkan dengan mengatur kebiasaan aja, lho.
Karena kenyataannya, ada kebiasaan tertentu yang sebenarnya bisa membuat kita lebih singset tanpa perlu olahraga berat ataupun diet ketat, girls.
Kuncinya adalah mengubah kebiasaan lama selama makan dan membuatnya jadi kebiasaan baru yang lebih sehat.
Penasaran?
Dilansir dari Mindbodygreen via Parapuan, ini 3 hal yang bikin kita kenyang lebih lama dan cepat singset walaupun tanpa olahraga dan diet!
1. Meletakkan HP saat makan
Scrolling atau menonton film sambil makan memang menyenangkan, tapi akan lebih baik hindari jika ingin berat badanmu turun.
Pasalnya, tubuh akan terfokus pada dua aktivitas berbeda yang membuat waktu makan lebih lama.
Baca Juga: Hindari Makan 5 Jenis Ikan Ini karena Enggak Baik Buat Kesehatan!
Selain itu, aktivitas makan yang terganggu dapat mendorong kita terus mengunyah, karena tidak sadar bahwa perut sudah kenyang.
Oleh karena itu, makanlah secara sadar dan penuh perhatian tanpa melakukan hal-hal lain yang membuatmu terus ingin makan.
2. Mindful eating