CewekBanget.ID - Saat menstruasi, penting buat kita untuk memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi ya, girls.
Bukan tanpa alasan, makanan dan minuman yang tepat ternyata mampu membantu meringankan keluhan dan gejala yang muncul saat menstruasi, yang bikin tubuh jadi enggak nyaman.
Keluhan atau gejala yang muncul saat menstruasi pun beragam.
Mulai dari kram, mual, kelelahan, nyeri, kembung dan mood swing yang mungkin kita alami saat menstruasi.
Keluhan-keluhan tersebut bisa kita atasi dengan konsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Ringankan keluhan sata menstruasi, ini 7 minuman dan makanan yang bisa kita jdikan pilihan:
Air putih
Konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga kita tetap terhidrasi.
Selain itu, air putih dapat membantu mengurangi sakit kepala karena dehidrasi, yang sangat mungkin kita alami saat menstruasi.
Baca Juga: Rajin Cek Siklus Menstruasi, Enggak Teratur Tanda Masalah Kesehatan!
Jahe
Konsumsi jahe saat menstruasi juga bantu redakan nyeri dan kram perut, lho!