Persiapkan escape behavior atau perilaku pengalih yang bisa membantu kita menyegarkan kembali otak saat sudah penat.
Perilaku pengalih atau escape behavior ini akan berbeda untuk setiap orang, tetapi bisa berupa aktivitas sederhana seperti ngemil sambil bersantai, memeriksa media sosial, atau beristirahat sejenak hingga mengantuk.
Tapi jangan sampai escape behavior ini malah mengalihkan kita sepenuhnya dari pekerjaan yang mesti diselesaikan, ya.
Istirahat Sejenak
Jangan memaksakan diri saat kita sudah merasa sulit fokus dalam waktu yang lama, apa lagi jika kita menyadari tubuh sudah menolak untuk terus bekerja.
Istirahat sejenak selama beberapa kali itu perlu, ya.
Baca Juga: Intip Kabar Zodiak Kamis, 19 Mei 2022. Fokus Sagittarius Terpecah!
Coba lakukan teknik Pomodoro, yaitu fokus selama 25 menit dan setelahnya jeda selama 5 menit, dengan seenggaknya 15 menit jeda setiap dua jam.
Kita juga bisa bekerja selama 52 menit kemudian jeda selama 17 menit, yang dianggap sebagai ritme ideal untuk produktivitas yang maksimal.
Enggak Apa-Apa Gagal Fokus
Tapi sebetulnya, di antara semua hal yang telah disebutkan, apa cara terbaik untuk mengatasi masalah susah fokus?