CewekBanget.ID - Makanan manis sering dikenal sebagai mood booster alias dapat meningkatkan mood.
Katanya sih, menyantap makanan manis dapat bikin mood kita jadi lebih baik.
Tapi di sisi lain, kalau berlebihan, makanan manis justru bisa memicu depresi!
Selain itu, ada hal-hal lain yang mungkin akan terjadi saat kita menyantap makanan manis.
Sugar Rush
Makanan manis mungkin membuat kita merasa seakan-akan punya energi lebih saat baru saja mengonsumsinya.
Wajar sih, soalnya makanan manis yang mengandung gula kerap memicu sugar rush.
Padahal, beberapa penelitian menemukan fakta bahwa konsumsi gula enggak benar-benar punya manfaat positif bagi mood.
Sebaliknya, konsumsi gula yang tinggi justru meningkatkan risiko mood disorder, yang erat kaitannya dengan perasaan cemas.
Baca Juga: Enggak Terlihat, Rupanya 5 Hal Ini Jadi Tanda-Tanda Depresi!
Sulit Mengelola Stres
Sekilas, makanan manis dianggap mampu membuat kita merasa lebih tenang dan bahagia.
Tapi sebetulnya hal itu bisa terjadi lantaran gula melemahkan kemampuan tubuh untuk mereson stres.
Caranya adalah dengan menekan bagian hypothalamic pituitary adrenal (HPA) pada otak yang mengontrol reaksi kita menghadapi stres.
Kalau berlebihan, kita malah jadi susah mengontrol stres dan di saat bersamaan mengalami ketagihan gula.
Meningkatkan Risiko Depresi
Meski kadang mampu menjadi comfort food yang baik, faktanya makanan manis juga berpotensi meningkatkan risiko depresi.
Kalau dilakukan secara berlebihan, konsumsi gula dan makanan manis dapat memperparah perasaan down yang kita alami.
Ketidakseimbangan pada kerja otak akibat konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan depresi.
Baca Juga: Penjelasan Ahli, Kebiasaan Mager Ternyata Bisa Memicu Depresi!
Ketagihan
Saat bilang kalau makanan manis itu 'nagih', memang enggak salah, sih.
Betul kok, makanan dan minuman manis biasanya bikin ketagihan.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa rasa manis pada gula dapat menimbulkan sensasi kenikmatan pada otak yang lebih tinggi dari kokain.
Artinya, sensasi tersebut dapat menimbulkan efek ketagihan dan membuat otak kita mengirim sinyal untuk mencari rasa manis di mulut kita.
Tapi berhenti mengonsumsi gula secara mendadak juga dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti rasa cemas, mudah terganggu, pusing, dan lelah.
Makanya, kalau mau mengurangi asupan gula dan makanan manis, sebaiknya kita mulai secara bertahap agar enggak mengalami serangan kecemasan.
Baca Juga: Mau Lebih Bahagia dan Mencegah Depresi? Santap 5 Makanan Ini!
(*)