CewekBanget.ID - Berita meninggalnya Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Indonesia, Tjahjo Kumolo pada Jumat (1/7) memang mengejutkan.
Melansir Parapuan, Tjahjo Kumolo meninggal setelah beberapa hari melawan infeksi paru-paru.
Ini jadi membuat kita sadar kalau paru-paru ternyata juga organ yang sangat penting untuk dijaga demi kesehatan kita.
Masih banyak yang beranggapan kalau paru-paru bisa dijaga cuma dengan enggak merokok serta menghindari debu dan polutan.
Padahal sbenarnya lebih daripada itu, seperti harus menjaga makan dan olahraga teratur.
Masalahnya, enggak sembarang olahraga bisa kita lakukan untuk menjaga paru-paru.
Olahraga ketahanan atau aerobik sangat disarankan untuk menjaga kesehatan paru-paru, apalagi kalau dilakukan lima kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.
Lebih lanjut dikutip dari My Health, ini dia beberapa aktivitas fisik untuk kesehatan paru-paru yang bisa dicoba yakni:
Baca Juga: Jangan Lagi Mager Olahraga di Rumah, Lakukan 3 Tips Simple Ini!
- Jalan cepat atau joging
- Pekerjaan pekarangan seperti memotong, menyapu halaman, dan menggali tanah
- Menari
- Berenang