CewekBanget.ID - Kita sudah merawat dan menyayangi diri sendiri belum, girls?
Mungkin selama ini hari-hari kita begitu hectic sehingga kita enggak punya cukup waktu untuk memperhatikan kebutuhan diri.
Sebetulnya kita bisa mengenali tanda-tanda kalau kita perlu lebih merawat diri dari hal-hal berikut ini.
Kalau sudah menyadarinya, luangkan waktu untuk self-care, ya.
Brain Fog
Apakah akhir-akhir ini kita jadi sering melamun, melupakan hal-hal kecil, dan sulit fokus?
Bukan cuma masalah umur dan kurang istirahat, hal-hal yang berkaitan dengan brain fog ini rupanya dapat menjadi indikasi masalah yang lebih serius, seperti ketidakseimbangan hormon.
Kalau kita mengalami masalah brain fog dan pengin lebih meningkatkan fokus, konsumsi makanan yang lebih sehat dengan porsi yang cukup.
Kita tentu tahu, stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Ketika kadar kortisol enggak seimbang, hal tersebut dapat menyebabkan kita jadi moody, cemas, depresi, hingga memiliki fungsi kognitif yang rendah.
Sementara jika kadar kortisol terlalu tinggi, kadar lemak juga meningkat dan risiko peradangan semakin tinggi.