CewekBanget.ID - Kita sudah merawat dan menyayangi diri sendiri belum, girls?
Mungkin selama ini hari-hari kita begitu hectic sehingga kita enggak punya cukup waktu untuk memperhatikan kebutuhan diri.
Sebetulnya kita bisa mengenali tanda-tanda kalau kita perlu lebih merawat diri dari hal-hal berikut ini.
Kalau sudah menyadarinya, luangkan waktu untuk self-care, ya.
Brain Fog
Apakah akhir-akhir ini kita jadi sering melamun, melupakan hal-hal kecil, dan sulit fokus?
Bukan cuma masalah umur dan kurang istirahat, hal-hal yang berkaitan dengan brain fog ini rupanya dapat menjadi indikasi masalah yang lebih serius, seperti ketidakseimbangan hormon.
Kalau kita mengalami masalah brain fog dan pengin lebih meningkatkan fokus, konsumsi makanan yang lebih sehat dengan porsi yang cukup.
Kita tentu tahu, stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Ketika kadar kortisol enggak seimbang, hal tersebut dapat menyebabkan kita jadi moody, cemas, depresi, hingga memiliki fungsi kognitif yang rendah.
Sementara jika kadar kortisol terlalu tinggi, kadar lemak juga meningkat dan risiko peradangan semakin tinggi.
Hal itu bisa menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, frustrasi, hingga energi dan kondisi diri menurun.
Selalu Mengantuk
Kalau enggak, kita bisa terkena sleep apnea atau gangguan tidur yang berkaitan dengan risiko peningkatan tekanan darah, berat badan yang bertambah, dan penyakit jantung.
Ingat, kurang tidur dapat berdampak pada aspek-aspek lain dalam hidup.
Nyeri Otot
Kita mungkin enggak terlalu khawatir dengan masalah nyeri otot atau kram karena lebih sering bekerja sambil duduk di depan komputer seharian selama berada di rumah.
Tapi kalau kita merasa otot seperti keseleo, ini bisa jadi tanda kadar magnesium yang rendah.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko detak jantung enggak normal.
Kulit Sangat Kering
Sebetulnya kulit dapat menjadi kering gara-gara cuaca dingin, jadi kalau kita menyadari kulit kita lebih kering dari biasanya, mungkin itu karena faktor cuaca.
Tapi kita juga harus tetap waspada dan lebih merawat diri sendiri kalau sudah mendapati kulit jadi lebih kering.
Selain rajin menggunakan body lotion atau moisturizer, kita juga harus lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, misalnya alpukat.
(*)