CewekBanget.ID - Girls, ayo lebih rajin berjalan kaki.
Ada banyak banget manfaat jalan kaki bagi diri kita, lho.
Bukan hanya kesehatan fisik, faktanya berjalan kaki juga baik untuk kesehatan mental.
Ketahui 5 manfaat jalan kaki berikut ini!
Menurunkan Berat Badan
Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, berjalan kaki terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Karena mudah dilakukan, jalan kaki enggak bakal menyulitkan persendian dan bisa dilakukan setiap hari.
Kalau berjalan kaki selama 30 menit per hari terasa berat bagi kita, coba bagi waktu untuk berjalan kaki dalam beberapa menit supaya bisa mencapai total waktu 30 menit.
Meredakan Stres
Fyi, berjalan kaki juga dapat meningkatkan detak jantung, meredakan stres, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain itu, jalan kaki dapat meningkatkan suasana hati dan membantu pelepasan hormon endorfin sehingga kita lebih merasa bahagia dan mood jadi lebih baik.
Jadi kalau kita sedang bete atau lelah setelah beraktivitas seharian di rumah, coba luangkan waktu untuk berjalan kaki sebentar di pagi atau sore hari.