CewekBanget.ID - Nyeri pada tubuh bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Fyi, nyeri bisa diredakan dengan cara meditasi, lho.
Meditasi yang dilakukan juga enggak perlu yang ribet dan bisa dilakukan di tengah waktu senggang kita.
Perhatikan caranya yang tepat agar nyeri reda.
Meditasi
Meditasi membuat kita memusatkan perhatian pada 1 hal dalam jangka waktu tertentu.
Kegiatan ini membantu mengalihkan fokus kita pada momen tenang dan damai, jadi kita bisa mengurangi peradangan dan nyeri.
Pasalnya, ketika kita stres, tubuh melepas hormon stres yang menyebabkan peradangan dan meningkatkan rasa sakit pada sendi.
Nah, ketika kita bisa memasuki keadaan pikiran yang lebih tenang melalui meditasi, tubuh enggak akan melepaskan hormon stres ke aliran darah.
Baca Juga: Maizura Melakukan Meditasi Agar Mood Membaik Sebelum Perform!
Selain mengurangi pelepasan hormon stres, meditasi dapat meningkatkan toleransi rasa sakit, menurunkan hipertensi, dan memperdalam pernapasan, serta mengalihkan fokus dari rasa sakit.
Cara yang Tepat