CewekBanget.ID - Sering terbangun tengah malam untuk kencing?
Kencing tengah malam memang menyebalkan, karena bisa mengganggu tidur nyenyak kita.
Untuk kita yang sulit kembali tidur, kencing tengah malam juga bikin kita terjaga dan sulit tidur lagi, nih.
Alhasil, kita jadi kurang tidur terus.
Kalau sudah begini, ada 3 cara yang bisa kita coba biar enggak sering terbangun tengah malam untuk kencing, kok.
Batasi kafein
Catet, kafein enggak hanya ada di dalam kopi, tapi juga ada di dalam teh, boba, cokelat, hingga soda.
Kafein bisa mengiritasi kandung kemih, sehingga kita jadi lebih sering kencing.
Ditambah, kafein juga bisa mengganggu waktu tidur, apalagi kalau diminum berdekatan dengan waktu tidur malam.
Makanya kita wajib banget batasi konsumsi kafein setiap harinya, girls.
Baca Juga: Beser Kebelet Kencing Melulu? Kayaknya Gara-Gara 4 Hal Ini, nih!
Kurangi makanan asin
Dikutip dari Menshealth, studi tahun 2017 menunjukkan kalau kita mengurangi makanan asin ternyata bisa mencegah terbangun tengah malam untuk kencing, lho.
Lebih jelasnya, memangkas konsumsi garam hingga hanya 8 gram per hari bisa mengurangi terbangun tengah malam untuk kencing.