Selain itu, mengurangi makanan asin juga bisa meningkatkan kualitas hidup lebih, karena tidur jadi lebih nyenyak dan bangun jadi lebih segar.
Jangan banyak minum sebelum tidur
Pengetahuan umum, tapi masih banyak yang lupa.
Ketika kita banyak minum air putih sebelum tidur, jangan heran kalau kita gampang bangun tengah malam untuk kencing, deh.
Bahkan sebaiknya kurangi minum 2-3 jam sebelum tidur, sehingga air ada waktu untuk terproses dalam tubuh, nih.
Biar enggak gampang haus, pastikan kita minum banyak air putih di sepanjang hari, ya.
Baca Juga: Apakah Sering Menahan Kencing Bisa Berbahaya dan Timbul Penyakit?
Awasi makanan minuman diuretik
Sesuai namanya, makanan dan minuman diuretik bisa bikin kita lebih gampang buang air kecil terus-menerus, nih.
Selain kafein, makanan dan minuman diuretik lainnya yang wajib kita hindari adalah nanas, oats, lemon, tomat, wortel, terung, bawang bombay, hingga bawang putih.
Tidur siang
Apa hubungannya antara kencing tengah malam dan tidur siang?
Dilansir dari Wellandgood, ketika orang mencerna cairan, ginjal kita bakal memfilternya sehingga menjadi urin.
Buat sebagian orang, proses ini ternyata bisa terjadi kalau kita tiduran, lho.
Nah, ketika kita tidur siang, otomatis dalam posisi tiduran, ginjal bakalan lebih mudah memfilter kelebihan cairan dalam tubuh, sehingga kandung kemih kita penuh di siang hari, bukan di malam hari.
(*)
Baca Juga: Pantesan Kebelet Kencing Melulu, Ternyata Hal Ini Pemicunya!