CewekBanget.ID - Mumpung masih muda, yuk cegah masalah kesehatan tulang punggung!
Kita mesti lebih memperhatikan kondisi tulang punggung sejak dini, apa lagi jika kita belakangan ini lebih sering duduk atau diam di satu tempat tanpa banyak bergerak.
Kebiasaan yang kerap dianggap sepele seperti itu bisa menyebabkan tulang punggung bermasalah.
Lakukan hal-hal berikut ini agar kesehatan tulang punggung lebih terjaga.
Rutin Berenang
Berenang bisa memberi dampak yang bagus untuk membangun otot inti tubuh kita.
Saat kita bergerak, inti tubuh bekerja melawan kekuatan air.
Hal itu bisa meningkatkan kekuatan otot dan tulang di area ekstrimitas, seperti lutut, pinggul, pergelangan kaki dan kaki.
Lakukan Plank
Latihan plank adalah cara paling baik untuk menguatkan otot inti.
Latihan plank membantu memperkuat tulang belakang, romboid dan trapezius, serta otot perut.
Baca Juga: Sering Tidur Tengkurap? 3 Bahaya Fatal Ini Bisa Datang Menghantui!