Latihan yang Melibatkan Pikiran dan Tubuh
Olahraga seperti tai-chi, yoga, dan pilates juga membantu memperkuat otot inti.
Jenis latihan tersebut membantu mengatasi masalah muskoletal dan memberikan efek relaksasi.
Untuk latihan pilates, khusunya, jenis latihan tersebut juga membantu membangun kekuatan inti dan memperbaiki postur tubuh.
Atur Pola Makan dan Asupan Cairan yang Cukup
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko sakit punggung, karena menambah tekanan pada otot-otot tubuh.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk menerapkan pola makan seimbang.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga membantu mendukung elastisitas dan fluiditas jaringan lunak pada persendian.
Baca Juga: Yoga dan 3 Cara Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Tulang Belakang!
(*)