CewekBanget.ID - Siapa yang hobi minum teh?
Minuman yang satu ini memang jadi teman yang pas di kala santai ya, girls.
Apalagi ditambah dengan camilan seperti cookies atau biskuit. Bisa bikin kita jadi lebih rileks juga!
Namun perlu diingat! Mengonsumsi teh terlalu sering juga dapat mengakibatkan bahaya yang dapat mengancam kesehatan tubuh.
Melansir Bobo.ID, berikut bahaya terlalu sering minum teh. Secukupnya aja, ya!
Baca Juga: Hobi Minum Teh di Pagi Hari? Waspada 5 Dampak Buruk Ini Buat Kesehatan
1. Sakit kepala
Saat minum teh terlalu banyak, ini bisa memicu sakit kepala yang disebabkan kandungan kafein di dalamnya, lho!
Hal ini tentu berkaitan juga dengan toleransi atau sesitivitas seseorang yang bisa berbeda-beda.
Kalau kita merasakan sakit kepala berkepanjangan, cobalah untuk mengurangi teh dan berbagai minuman serta makanan yang mengandung kafein, ya!
2. Penyerapan zat besi terganggu
Pada secangkir teh, kita akan menemukan kandungan tanin di dalamnya, yang bisa berguna bila dikonsumsi dalam jumlah cukup.
Kandungan tanin berlebih justru akan mengikat zat besi dan membuatnya sulit diserap tubuh.
Jadi, sebisa mungkin kurangi konsumsi teh dalam jumlah berlebih.
3. Memicu stres dan kecemasan
Pada teh, apalagi jenis teh hitam, memiliki kandungan kafein layaknya kopi.
Meski jumlahnya enggak sebanyak kopi, namun saat minum teh terlalu banyak maka dapat memicu stres atau cemas berlebih.
Pada satu cangkir teh, kita akan mendapatkan kafein sebanyak 11 sampai 61 mg.
Tapi jumlah ini akan berbeda tergantung cara pengolahan tehnya.
Baca Juga: Segera Hentikan! Ini 7 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Minum Teh
Para peneliti menyebut saat seseorang mengonsumsi 200 mg kafein setiap harinya, bisa berpotensi meningkatkan cemas berlebih.
Hal ini akan ditandai dengan rasa gelisah setelah mengonsumsi teh.
4. Mual
Teh yang diminum saat perut kosong atau dalam jumlah terlalu banyak bisa menimbulkan rasa mual.
Hal itu terjadi karenan kandungan tanin pada teh bisa sebabkan iritasi dan pada pencernaan hingga perut terasa nyeri dan mual.
Rasa mual ini akan muncul tergantung pada tingkat sesntivitas tiap orang.
Ada yang hanya dengan satu hingga dua cangkir teh bisa merasa mual, namun ada yang bisa bertahan hingga lima cangkir.
5. Kesulitan Tidur
Minum teh terlalu banyak juga dapat menyebabkan kita jadi sulit tidur.
Hal itu terjadi karena kandungan kafein di dalamnya.
Kafein dalam teh bisa membatasi pembentukan hormon melatonin, hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur.
Kalau kita mengalami masalah sulit tidur atau kualitas tidur buruk secara terus menerus, bisa berdampak pada berbagai masalah lainnya, nih! Seperti penurunan daya ingat, kelelahan, hingga kehilangan kemampuan fokus.
Maka dari itu, mulai sekarang konsumsi teh dalam jumlah yang wajar aja, ya!
(*)
Baca Juga: Minum Teh atau Kopi Barengan 5 Makanan Ini Sebabkan Dampak yang Fatal!