Makanan yang mengandung banyak natrium, gula, kolesterol buruk, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh kita jadi lebih rentan terhadap peradangan.
Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk.
Semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
Kita bisa memanfaatkan madu atau agen pemanis alami lainnya untuk mengganti penggunaan gula yang terlalu sering.
3. Enggak istirahat yang cukup
Enggak mendapatkan tidur yang cukup di malam hari juga akan mempercepat penuaan dini.
Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.
Baca Juga: 8 Hal Sepele yang Sering Kita Lakukan Ini Ternyata Bisa Bikin Cepat Tua, Lho!
Sehingga kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan bisa meningkatkan kecemasan.
4. Merokok
Merokok, seperti yang kita semua tahu, buruk bagi kesehatan kita dan membuat kita tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Ini bisa sangat membahayakan kesehatan dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.