CewekBanget.ID - Jantung merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh yang harus kita jaga baik kesehatan dan fungsinya.
Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi makana-makanan tertentu yang dapat menyokong kinerja jantung kita, girls.
Ternyata ada banyak lho makanan dengan rasa lezat yang dapat memperkuat kesehatan jantung kita!
Melansir Grid Health, berikut 10 makanan yang bisa kita konsumsi secara rutin untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Kenali 4 Penyebab Kuku Kaki Menghitam. Berhubungan dengan Jantung?
1. Ikan salmon dan tuna
Sering disebut ikan berlemak, salmon dan tuna dikemas dengan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi jantung.
Kedua ikan ini akan membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol total, terlebih saat makan malam.
2. Buah beri
Apa buah beri favorit kamu, girls? Mereka semua dikemas dengan komponen yang menyehatkan jantung, termasuk fitonutrien dan serat.
"Anthocyanin" yang memberi buah beri warna merah atau biru adalah antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan jantung, lho!
3. Cokelat hitam