CewekBanget.ID - Kelamaan duduk atau melakukan aktivitas berat bisa membuat punggung terasa nyeri.
Kalau sudah dibiarkan sampai parah, sakit punggung bisa sampai mengganggu kegiatan sehari-hari.
Agar enggak terasa mengganggu, kita bisa coba mengatasi sakit punggung dengan cara ini.
Bisa dilakukan sendiri di rumah, ya!
Kompres
Kita bisa mengompres punggung dengan air panas atau air dingin untuk meredakan sakit punggung.
Mengompres dengan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradagan, serta meredakan nyeri dan membuat syaraf yang nyeri jadi mati rasa.
Sementara itu, kompres air panas lebih berupa tindak lanjutan.
Air panas bisa membantu otot dan syaraf agar lebih lentur sehingga rasa sakit berkurang.
Baca Juga: Punya Masalah Tulang Belakang? Jaga Kesehatan dengan 4 Cara Ini!
Lakukan Yoga
Kita juga bisa melakukan gerakan yoga sederhana untuk meredakan sakit punggung.