Tipe berpikir seperti itu adalah sesuatu yang semakin sulit dilakukan saat kita beranjak lebih tua.
Keju sendiri mengandung sejumlah nutrisi sehat seperti conjugated linoleic acid (CLA), yang berkaitan dengan sifat anti-peradangan, penurunan berat badan, dan regulasi lemak yang lebih baik dalam tubuh.
Ikan
Ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon, sarden, dan makarel, dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak.
Omega-3 populer banget sebagai kandungan yang bermanfaat bagi otak.
Sementara itu, salah satu manfaat mengonsumsi seafood yang kaya omega-3 adalah perlindungan otak dari risiko kepikunan.
Kaitan ini juga ditemukan bekerja lebih baik pada orang dengan varian gen APOE4, yang berisiko lebih tinggi terkena Alzheimer.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein yang enggak terlalu banyak dan bisa menstimuli otak dan meningkatkan fungsi ingatan.
Manfaat ini juga bisa didapatkan dengan minum kopi pada porsi yang tepat.
Baca Juga: Kesehatan Otak Terjaga dengan Rajin Main Catur, Ini 3 Manfaatnya!
Nah, tapi teh hijau memiliki manfaat yang enggak ada pada kopi, yaitu kandungan polifenol dan theanine atau asam amino yang dapat melintasi otak dan memberikan kita sensasi menenangkan serta mengurangi rasa cemas, sekaligus meningkatkan fungsi mental.