CewekBanget.ID - Siapa di antara kita yang rajin melakukan yoga?
Ada berbagai variasi gerakan, yoga biasanya cukup mudah dilakukan oleh pemula.
Selain itu, gerakan yoga yang enggak makan banyak tempat membuat kita bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja.
Yoga bukan hanya bermanfaat untuk fisik kita, lho.
Ada pula 4 manfaat yoga berikut ini yang sebaiknya kita ketahui.
Bahkan, yoga juga bisa meredakan stres! Sudah coba dan merasakan hasilnya?
Membantu Mengatur Mood
Yoga ternyata dapat membantu kita mengatur mood.
Pasalnya, latihan mindfulness membuat kita memberi perhatian lebih kepada sensasi di sekujur tubuh, pikiran, dan emosi tanpa prasangka apapun.
Ini dapat membantu meredakan stres dan menenangkan diri kita, serta bikin kita lebih produktif.
Kita juga jadi mampu mengenali dan memahami perilaku dan reaksi kita atas sesuatu.
Baca Juga: Cobain 3 Gerakan Yoga Terbaik untuk Redakan Batuk Pilek Secara Instan