Ketika kita olahraga tanpa postur tubuh yang tepat, kita meningkatkan peluang cedera lebih tinggi.
Dalam jangka panjang, kita bisa membuat otot jadi tegang, rasa sakit yang enggak nyaman, bahkan bisa membuat tubuh kita jadi tambah tua, lho!
Terlalu banyak olahraga
Bukan berarti makin banyak olahraga kita makin bisa membentuk tubuh yang bagus, lho.
Malah, makin banyak olahraga tanpa istirahat yang mencukupi bisa membuat tubuh kita jadi gampang tua dengan gejala gampang capek dan otot di tubuh yang malah menghilang.
Perlu kita ketahui kalau olahraga dan istirahat itu sama pentingnya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan ideal, lho!
Olahraga yang sama terus-menerus tanpa variasi
Suka sama satu olahraga aja belum tentu baik buat kita.
Ada banyak jenis dan tipe olahraga yang bisa kita lakukan, sehingga tubuh kita bisa merasakan manfaat dari beragam olahraga juga, nih.
Kalau terus-menerus olahraga yang sama, tubuh kita bakalan terbiasa dan akhirnya kehilangan manfaatnya, sehingga tubuh malah jadi gampang tua.
Baca Juga: Pengin Olahraga Saat Menstruasi? Coba 5 Tips Biar Enggak Mager dan Tetap Nyaman!
(*)