Enggak Sembarang, Ini 5 Jenis Olahraga Paling Aman Buat Penderita Asma

CewekBanget.ID - Buat kita para penderita asma, kita harus memperhatikan kegiatan fisik yang akan kita lakukan. Enggak boleh sembarangan.

Karena beberapa aktivitas fisik yang terlalu berat bisa berdampak buruk pada kondisi kita.

Enggak sedikit juga penderita asma yang akhirnya menghindari olahraga karena khawatir ini akan mengganggu sistem pernapasan kita.

Padahal, kita masih bisa melakukan beberapa jenis olahraga tertentu yang pastinya aman lho untuk penderita asma.

Mengutip Grid Health, yuk cari tahu jenis olahraga apa aja yang paling aman buat penderita asma!

Baca Juga: Susah Sih, Tapi Rajin Push Up Tiap Hari Kasih 6 Manfaat Luar Biasa ini

1. Yoga

Selain menawarkan latihan yang meningkatkan kelenturan tanpa terlalu membebani paru-paru, yoga bisa bangetdisesuaikan dengan keterampilan, tingkat kebugaran, dan intensitas latihan yang diinginkan.

Sehingga buat para penderita asma, latihan dalam yoga bisa kita kurangi atau tingkatkan sesuai sama kondisi kita, nih.

Selain itu, dengan penekanannya pada hubungan pernapasan tubuh, yoga dapat membantu mengontrol pernapasan dan pembukaan dada, berpotensi mengurangi gejala dan serangan asma.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamEthiopian Journal of Health Sciencemenemukan bahwa pasien asma yang melakukan yoga mengalami pengurangan yang signifikan dalam serangan asma siang dan malam, lho!