CewekBanget.ID - Olahraga memang penting dan jadi kebutuhan pokok setiap orang.
Dengan olahraga, kita bisa menjadi lebih sehat, penuh energi, dan bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan kesalahan olahraga, nih.
Bukannya tambah sehat, kesalahan olahraga ini malah bikin tubuh gampang tua, alias lebih cepat capek, otot gampang tegang, lebih gampang cedera, hingga sulit melakukan apapun.
Nah biar tubuh enggak gampang tua karena kesalahan olahraga, lebih baik cari tahu dulu 4 kesalahan olahraga yang buat tubuh cepat tua, seperti dilansir via Eat This, Not That!
Enggak lakukan perengangan
Perengangan itu penting dilakukan sebelum dan sesudah memulai olahraga apapun.
Perengangan di awal kita membuat tubuh siap untuk olahraga, sehingga otot enggak gampang tegang dan cedera.
Sedangkan perengangan di akhir olahraga membuat otot kembali rileks dan seimbang.
Ketika enggak lakuakn perengangan, jangan salah kalau kita merasa tubuh tambah tua, ya!
Baca Juga: Mata Lelah Terasa Mengganggu? Coba Olahraga Mata dan Pandangi Objek Hijau
Postur tubuh enggak benar
Penting banget untuk olahraga dengan postur tubuh yang benar lho.
Ketika kita olahraga tanpa postur tubuh yang tepat, kita meningkatkan peluang cedera lebih tinggi.
Dalam jangka panjang, kita bisa membuat otot jadi tegang, rasa sakit yang enggak nyaman, bahkan bisa membuat tubuh kita jadi tambah tua, lho!
Terlalu banyak olahraga
Bukan berarti makin banyak olahraga kita makin bisa membentuk tubuh yang bagus, lho.
Malah, makin banyak olahraga tanpa istirahat yang mencukupi bisa membuat tubuh kita jadi gampang tua dengan gejala gampang capek dan otot di tubuh yang malah menghilang.
Perlu kita ketahui kalau olahraga dan istirahat itu sama pentingnya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan ideal, lho!
Olahraga yang sama terus-menerus tanpa variasi
Suka sama satu olahraga aja belum tentu baik buat kita.
Ada banyak jenis dan tipe olahraga yang bisa kita lakukan, sehingga tubuh kita bisa merasakan manfaat dari beragam olahraga juga, nih.
Kalau terus-menerus olahraga yang sama, tubuh kita bakalan terbiasa dan akhirnya kehilangan manfaatnya, sehingga tubuh malah jadi gampang tua.
Baca Juga: Pengin Olahraga Saat Menstruasi? Coba 5 Tips Biar Enggak Mager dan Tetap Nyaman!
(*)