CewekBanget.ID - Ada saatnya ketika kita makan terlalu banyak, jadi begah, dan perut buncit.
Kalau sudah begini, dijamin rasanya tubuh merasa enggak enak dan rasa kepercayaan diri kita menghilang, deh.
Mau olahraga, tapi takut muntah, mual, hingga usus buntu!
Eits, padahal ada olahraga yang bisa kita lakukan setelah makan biar tubuh tetap langsing, lho!
Dilansir via Shape, ini 3 olahraga yang bisa kita lakukan setelah makan!
Yoga
Buat kita yang makan terlalu kenyang dan merasa begah, kita bisa coba melakukan yoga ringan, nih.
Yoga bisa bikin tenang, rileks, dan anti stres. Dengan begitu, tubuh juga akan lebih mudah mencerna makanan ketika tubuh tenang, lho.
Salah satu yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan pose yoga sukhasana.
Pose yoga sukhasana ini adalah pose yoga dengan duduk bersila paling dasar yang biasa sering kita lihat kalau orang melakukan yoga.
Caranya, duduk bersila dengan tangan di atas lulut. Lalu tarik perut ke dalam, angkat dada, biarkan bahu kita ke belakang, dan tutup mata 1-2 menit.
Walaupun mudah dan gerakan dasar, tapi pose yoga sukhasana ini dijamin bisa bikin rasa begah di perut jadi hilang, lho!
Baca Juga: Hati-hati, 4 Kesalahan Olahraga yang Buat Tubuh Jadi Cepat Tua!