- Pastikan bagian tubuh belakang tetap lurus dan lutut enggak boleh keluar di depan jari kaki.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi.
5. Olahraga lari
Menghilangkan lemak di bokong juga bisa dilakukan dengan sering berlari.
Olahraga ini, memperkuat kaki dan otot bokong, sehingga bisa memperbaiki bentuk tubuh bagian bawah.
Melansir Medical News Today, berlari juga bisa meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, dan memperkuat tubuh bagian bawah.
Olahraga ini mudah dan bisa dilakukan di mana saja.
6. Kurangi stres
Stres bisa meningkatkan hormon kortisol, yang mempengaruhii metabolisme dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
Ini bisa menyebabkan penumpukan lemak di bokong dan juga bagian tubuh lain.
Kurangi stres dengan jalan-jalan santai di sekitar rumah, melakukan meditasi, menarik napas dalam-dalam, dan menghabiskan lebih banyak waktu di ruang terbuka.
(*)
Baca Juga: Penelitian: Punya Bokong Besar Baik Buat Jantung dan Otak! Kok Bisa?