CewekBanget.ID - Ada berbagai makanan dan minuman yang dipercaya bisa membantu kita untuk diet, salah satunya adalah teh hijau.
Kandungan di dalam teh hijau ternyata bisa menolong kita untuk menurunkan berat badan sehingga tubuh kita jadi lebih ideal.
Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau bisa mengurangi peradangan dan menurunkan berat badan kita.
Menggunakan teh hijau untuk diet, enggak bisa dilakukan dengan sembarangan, lho.
Ada beberapa aturan yang harus kita patuhi saat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan.
Ini dia beberapa aturan yang wajib kita patuhi sata makan teh hijau!
Minum saat hangat
Aturan pertama minum teh hijau untuk diet adalah kita harus minum waktu suhu hangat.
Meskipun teh hijau bisa dinikmati saat dingin, tapi khasiat untuk menurunkan badan akan bekerja dengan maksimal saat kita minum dalam suhu hangat.
Kita disarankan untuk menyeduh teh hijau dengan air hangat di suhu 80-90 derajat celsius.
Setelah itu, kita bisa menunggu hingga teh hijau jadi hangat kuku.
Baca Juga: Wangi Seharian dengan 3 Rekomendasi Parfum Tahan Lama Aroma Green Tea
Pola minum
Ternyata minum teh hijau sekali dalam sehari untuk diet enggak akan memberikan efek apapun.
Menurut laman halodoc, kita disarankan minum sebanyak 3-4 kali sehari.
Teh hijau bisa merangsang produksi asam lambung bila kita konsumsi dalam perut kosong atau belum makan.
Jadi, pastikan makan terlebih dahulu sebelum minum teh hijau, ya!
Jangan banyak tambahan
Minum teh hijau dengan menambahkan susu, gula, madu, atau yang lainnya enggak disarankan.
Pasalnya, tambahan gula saat minum teh hijau bisa menghambat proses diet yang kita jalani.
Kita disarankan untuk minum teh hijau murni tanpa ada tambahan apapun.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Lebih Cepat dengan Mengonsumsi 4 Jenis Teh Ini!
Jangan minum sebelum tidur
Larangan keras, jangan pernah minum teh hijau sebelum tidur!
Teh hijau mengandung kafein yang bisa membuat kita kurang tidur dan malah mengacaukan proses metabolisme di dalam tubuh.
Dengan kata lain, minum teh hijau sebelum tidur bisa mengganggu pembakaran lemak yang akan menghambat diet yang sedang kita jalani.
Sebaiknya minum teh hijau 4 jam sebelum tidur atau saat makan malam.
Olahraga
Meskipun teh hijau mengandung senyawa Epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa membantu kita untuk membakar lemak lebih cepat, tapi ternyata hal tersebut enggak bisa kita andalkan.
Kita juga tetap harus berolahraga supaya tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Selain itu, usahakan untuk enggak makan kalori terlalu banyak, cukup penuhi kebutuhan kalori harian aja!
Baca Juga: Enak dan Sehat, 5 Manfaat Teh Hijau Ini Jangan Sampai Terlewat!
(*)