CewekBanget.ID - Makna kebahagiaan bagi setiap orang memang bisa berbeda-beda, girls.
Terkait kebahagiaan, sebenarnya ada beberapa hal sederhana pembawa kebahagiaan, yang bisa kita lakukan sehari-hari.
Yup! kebahagiaan itu kita sendiri yang ciptakan dan bisa bermula dari hal sehari-hari yang sebenarnya sederhana.
Penasaran apa saja kebiasaan atau hal sederhana sehari-hari yang bisa membawa kebahagiaan?
Dilansir dari yourtango.com, ada 3 hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, yaitu:
1. Ingatkan diri sendiri untuk tersenyum
Terkesan simpel, bukan? Padahal sebenarnya, tersenyum memberikan banyak manfaat lho!
Salah satunya hati kita pun jadi lebih gembira dan membawa energi positif untuk menjalani hari.
Dilansir dari yourtango.com, para peneliti di University of Kansas menemukan bahwa tersenyum mengurangi stres dan menurunkan detak jantung dalam situasi tegang.
Hal ini didukung berdasarkan penjelasan yang dilansir dari Kompas.com, sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter, seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Psstt.. tersenyum juga bisa meningkatkan rasa percaya diri, lho. Jadi, jangan lupa tersenyum hari ini dan have a good day, girls!
Baca Juga: Kalau Galau Makan Mulu, Vionita Sihombing: Pipi Chubby Berarti Sedih!
2. Bersyukur dan sampaikan rasa terima kasih
Yup! Bersyukur dan mengucapkan terima kasih juga jadi hal sederhana yang membawa kebahagiaan, lho.
Saat bangun pagi, coba biasakan untuk tarik nafas dan tutup mata sambil membayangkan hal-hal yang menyenangkan.
Setelah itu biasakan diri mensyukuri hal-hal yang sudah kita alami.
Enggak perlu hal-hal spektakular, kok. Cukup hal-hal kecil dan sederhana yang bikin kita happy.
Misalnya saja, bersyukur malam tadi bisa tidur nyenyak dan nyaman.
Bersyukur masih bisa bangun di pagi ini dengan keadaan sehat, atau bersyukur karena kemarin lebih banyak waktu bersama keluarga.
Dengan bersyukur kita akan menyalurkan energi positif yang bisa jadi penyemangat dan rasa bahagia sepanjang hari.
Selain itu, jangan ragu membiasakan diri untuk mengucapkan terima kasih pada orang lain, ya.
Menyampaikan rasa terima kasih jadi bentuk syukur yang juga membawa kebahagiaan.
Baca Juga: Trik Jitu Mengatasi Kesendirian dan Perasaan Kesepian, Cobain Yuk!
3. Luangkan waktu 15 menit untuk diri sendiri
Selanjutnya, meluangkan waktu untuk diri sendiri juga membawa kebahagiaan, lho.
Setiap harinya, misalnya di pagi hari, kita bisa luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk diam sejenak dan melakukan meditasi.
Dengan meditasi kita melatih diri untuk lebih fokus dan lebih tenang.
Perasaan tenang tersebut juga membantu kita lebih bahagia dan membuat kita lebih semangat seharian.
Meluangkan waktu buat diri sendiri juga jadi cara kita untuk 'ngobrol' dengan diri sendiri.
Dengan begitu, kita pun bisa semakin mengenal diri kita sendiri, girls.
Baca Juga: Uang Bukan Segalanya, Bahagia Juga Bisa Datang dari 5 Hal Ini!
Selamat mencoba menerapkan hal-hal tersebut, ya!
(*)