CewekBanget.ID - Apakah belakangan ini kita merasa enggak bersemangat dan sulit bahagia?
Coba cek lagi deh, jangan-jangan selama ini kita kurang tidur.
Yup, rupanya durasi tidur kita sangat berpengaruh terhadap tingkat kebahagiaan diri, lho.
Mau tahu penjelasannya? Simak berikut ini!
Durasi Tidur dan Kebahagiaan
Ternyata ada kaitan antara durasi tidur dan kebahagiaan kita.
Sebuah riset yang diterbitkan di Journal Sleep menemukan bahwa kurang tidur 2 jam saja dari durasi normal bisa membuat kita sulit merasakan kebahagiaan.
Kurang tidur memang telah terbukti dalam menyebabkan berbagai masalah kognitif dan emosional.
Dalam jangka waktu lama, kurang tidur juga bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental kita.
Baca Juga: Bangun Pagi Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini? Awas Berat Badan Naik!
Ada alasannya kita selalu dianjurkan untuk tidur seenggaknya 7-8 jam sehari.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR