CewekBanget.ID - Selain karena gaya hidup dan kebiasaan, rambut rontok juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.
Ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa mengurangi kerontokan rambut, namun ada juga nih makanan-makanan yang justru bisa membuat rontok semakin parah!
Mengutip situs Pantene melalui Grid Health, ini daftar makanan yang bisa bikin rambut kian rontok. Mending kurangi dari sekarang!
Baca Juga: Atasi Rambut Rontok Secara Alami, Manfaatkan 5 Tamanan Ini. Mujarab!
1. Gula
Gula menyebabkan kita memiliki sirkulasi darah yang buruk.
Setelah sirkulasi terpengaruh, menjadi sulit bagi darah untuk mencapai sampai ke folikel rambut.
Masalah lain yang muncul adalah nutrisi yang beredar dalam darah, yang berarti nutrisi enggak mencapai folikel rambut dengan baik.
Beberapa orang juga bisa mengalami 'radang kulit kepala' karena konsumsi gula yang berlebih.
Berbeda dengan sensasi terbakar, peradangan kulit kepala menyebabkan kita memiliki kulit kepala yang sangat dingin yang disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk.
Ini akhirnya menyebabkan rambut rusak.
Gula juga cenderung meningkatkan testosteron dalam darah, yang juga merupakan salah satu alasan utama rambut rontok.
Jadi kalau kita pengin mencegah rambut rontok dan memperbaiki kesehatan rambut, jawabannya adalah mengurangi gula dari makanan kita sehari-hari.
2. Karbohidrat olahan
Penyebab rambut rontok lainnya adalah produk karbohidrat olahan seperti roti, kue, pasta, pizza, dan karbohidrat olahan lainnya menghalangi pertahanan kita melawan stres.
Jadi, jika kita sudah menghadapi rambut rontok akibat stres, makanan ini enggak akan membantu, bahkan menambahkan volume rambut yang rontok!
Selain itu, karbohidrat akan menjadi gula setelah kita mengonsumsinya.
Jadi batasi asupan kita pada makanan hasil karbohidrat olahan, ya!
3. Kacang-kacangan
Kebanyakan kacang-kacangan mengandung selenium, yang meskipun dibutuhkan dalam jumlah sedikit, dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Salah satu kacang yang harus kita waspadai yaitu kacang Brazil yang mengandung selenium dalam jumlah tinggi.
4. Makanan berminyak
Kulit kepala melepaskan zat berminyak yang disebut 'sebum'.
Baca Juga: Sebelum Botak, Gini 10 Cara Mengatasi Rambut Rontok karena Stres!
Sebum ini memberikan kelembapan pada kulit di kulit kepala serta rambut.
Namun, ketika kita kebanyakan lemak, sebum ini juga cenderung menjadi berminyak.
Hal ini menyebabkan rambut terlihat berminyak dan lepek.
Dengan minyak yang menutupi folikel rambut, menjadi sulit bagi rambut untuk tumbuh.
Ini pada akhirnya dapat menyebabkan rambut jadi rontok.
5. Produk susu dan olahannya
Salah satu tips rambut sehat terbaik yang pernah kita dengar adalah bahwa protein susu bekerja sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.
Tetapi perlu juga dicatat bahwa susu mengandung sejumlah lemak di dalamnya.
Apa yang dilakukan lemak pada dasarnya adalah meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh kita.
Makanan glikemik tinggi meningkatkan sekresi testosteron. Ini adalah salah satu dari banyak alasan rambut rontok.
Selain itu, jika kita entan terhadap ketombe, eksim, atau psoriasis, maka produk susu cenderung memperburuk masalah ini. Ini, pada gilirannya, menyebabkan rambut rontok.
Selain lima makanan di atas, minuman bersoda dan minuman alkohol juga bisa menyebabkan kerontokan rambut.
Minuman bersoda pada dasarnya mereka berinteraksi dengan insulin dalam darah kita dan membuatnya kurang responsif terhadap gula.
Hal ini menyebabkan peningkatan gula dalam aliran darah, yang kemudian menghambat sirkulasi darah dan menurunkan suplai nutrisi ke folikel rambut menyebabkan rambut rontok.
Sementara alkohol bersifat mengeringkan rambut sehingga membuat rambut jadi rapuh.
Masalah lain dengan alkohol adalah mengurangi kadar seng dalam tubuh.
Padahal seng adalah mineral yang cukup penting dalam hal pertumbuhan rambut dan volume rambut.
(*)
Baca Juga: 5 Buah Paling Bagus Buat Cegah Rambut Rontok. Harus Rajin Makan!