CewekBanget.ID - Kebiasaan tidur siang kerap menjadi kontroversi tersendiri.
Para ahli bilang, tidur siang sebetulnya adalah kebiasaan yang harus dilakukan dengan durasi tertentu.
Tapi ada pula pendapat bahwa tidur siang dapat menimbulkan masalah, salah satunya berat badan bertambah.
Nah, tentu kita harus tahu dong, kebenarannya.
Jadi, apakah betul tidur siang turut andil dalam meningkatnya berat badan?
Cek faktanya dulu berikut ini!
Tergantung Gaya Hidup
Berat badan naik atau turun itu sebetulnya tergantung pada gaya hidup kita ya, girls.
Gaya hidup yang dimaksud yaitu waktu istirahat, pola makan, olahraga, dan berbagai aktivitas sehari-hari lainnya.
Berat badan juga bisa bertambah kalau kita tidur siang tepat setelah makan siang dan mengonsumsi makanan tinggi kalori atau karbohidrat sederhana, yang kerap membuat kita mengantuk.
Selain meningkatkan berat badan, kebiasaan tidur siang setelah makan dapat memicu naiknya asam lambung dari perut ke kerongkongan.
Baca Juga: Trik Tidur Siang Agar Lebih Bermanfaat, Enggak Usah Kelamaan!
Mitos atau Fakta?
Jadi, berat badan yang bertambah akibat tidur siang itu mitos atau fakta, ya?
Nah, sebuah penelitian dari Harvard Medical School membuktikan kalau hal itu enggak benar, ya.
Malah, menurut penelitian tersebut, tidur siang justru membakar kalori 10% lebih banyak dan kurang tidur mempengaruhi hormon rasa lapar, sehingga kita cenderung makan lebih banyak.
Jadi justru berat badan bertambah saat kita kurang tidur, lho!
Pencegahan
Tapi kalau gaya hidup dan pola tidur kita salah, bukan enggak mungkin juga berat badan akan bertambah gara-gara tidur.
Jadi sebaiknya kita menjaga jarak antara waktu makan siang dan tidur, kira-kira selama 1-2 jam.
Ini dapat mencegah kenaikan berat badan dan memberikan tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan serta membakar lemak.
Kita juga sebaiknya tidur siang dengan benar dan terapkan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan seimbang, rajin olahraga, enggak begadang, dan kurangi stres.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Alasan Tidur Siang 10 Menit Dianjurkan Ahli!
(*)