CewekBanget.ID - Stres diketahui bukan cuma berdampak pada kondisi mental kita.
Pada kondisi tubuh, stres bisa menimbulkan gejala tertentu, salah satu yang paling umum adalah nyeri otot.
Tapi bukan cuma itu gejala stres yang bisa dirasakan oleh tubuh, ya.
Faktanya, stres dapat menyebabkan gejala fisik berikut ini.
Kita mungkin enggak menyadari gejala-gejala ini sebagai dampak dari stres.
Apa saja, ya?
Detak Jantung Meningkat
Biasanya, stres menyebabkan detak jantung meningkat.
Terlalu banyak hormon stres kortisol dapat memperburuk kondisi jantung dan paru-paru, termasuk menyebabkan penyakit jantung, kelainan irama jantung, tekanan darah tinggi, stroke, serta asma.
Selain itu, stres juga dapat menyebabkan sesak napas dan napas terengah-engah.
Jika kita merasakan nyeri di dada atau jantung berdebar-debar, segera temui dokter untuk mencegah kondisi yang serius terjadi.
Baca Juga: Katanya sih Atasi Stres, Tapi 5 Hal Ini Justru Memperburuk Perasaan!
Kulit Gatal dan Bermasalah
Ternyata stres juga bisa memicu kondisi tertentu pada kulit, lho!
Apabila kita memiliki kondisi kulit seperti eksim, rosacea, atau psoriasis, maka stres dapat memperburuk keadaan.
Stres juga dapat menyebabkan gatal-gatal, keringat berlebih, bahkan kerontokan rambut.
Jadi kalau kita tiba-tiba mengalami masalah kulit saat stres, kita bisa tahu kalau hal tersebut mungkin jadi pemicunya.
Salah satu dampak nyata stres terhadap kesehatan tubuh adalah efeknya terhadap sistem pencernaan.
Kita biasanya mengalami sakit perut, penumpukan gas, diare, sembelit, hingga GERD akibat stres.
Ini bisa jadi karena saat stres, kita cenderung untuk makan lebih banyak ataupun lebih sedikit yang membuat pola makan jadi enggak sehat.
Jika stresnya cukup parah, kita bisa merasa mual.
Melemahkan Sistem Imun
Kita membutuhkan sistem imun yang kuat untuk melawan penyakit, tetapi stres justru melemahkannya.
Ketika sistem imun tubuh melemah, kita jadi rentan terserang flu, kondisi autoimun, dan radang usus.
Untuk meningkatkan kekebalan, biasakan untuk makan yang sehat dan olahraga serta yang terpenting, melatih sistem kekebalan dengan mengurangi rasa stres.
Baca Juga: Hempas Perut Buncit dengan Kurangi Stres dan 3 Cara Ini Tanpa Obat!
(*)