Yup, tidur yang cukup itu penting banget untuk bisa lebih bahagia.
Setidaknya pastikan kita tidur 7 jam per harinya untuk bisa berfungsi dengan baik.
Kalau kurang tidur, bukan cuma kita sulit bahagia, tapi kita juga bisa lebih rentan terkena penyakit mematikan, fungsi otak yang menurun, dan bikin emosi kita enggak stabil!
4. Banyak bergerak dan olahraga
Enggak selamanya banyak bergerak dan olahraga itu berhubungan dengan diet dan menurunkan berat badan, lho.
Sebenarnya, banyak bergerak dan olahraga penting untuk membuat tubuh kita enggak stres, depresi, dan bisa meningkatkan percaya diri yang akhirnya bikin kita jadi lebih bahagia.
Enggak perlu yang sulit dan melelahkan.
Kita bisa mulai dari perengangan di pagi hari setiap bangun tidur selama 5 menit, lebih banyak berjalan daripada duduk, dan jalan-jalan setiap habis makan.
5. Makanan bergizi
Gimana mau bahagia kalau setiap hari makan junk food?
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Harus #GirlsIn5piration Hindari Biar Enggak Nyesal di Masa Depan!
Tubuh kita perlu konsumsi makanan bergizi setiap harinya, karena makanan bergizi bisa bikin energi di tubuh jadi stabil, sehingga kita jadi lebih gampang bahagia.