CewekBanget.ID - Sering merasa hidup ini hampa, menyedihkan, dan enggak berpihak ke kita?
Pengin mengubah hidup dan jadi lebih bahagia?
Tandanya kita harus cobain 10 gaya hidup simpel berikut ini, seperti dilansir via Healthline!
1. Tersenyum
Cukup dengan tersenyum, sebenarnya kita bisa buat hidup kita jadi lebih bahagia, lho.
Bahkan ketika kita sedang sedih, tersenyum bisa membuat tubuh melepaskan hormon dopamin yang bikin kita senang.
Jadi jangan pelit senyum, ya!
2. Bersyukur
Sudahkah kita bersyukur hari ini?
Bersyukur ternyata bisa bikin kita lebih bahagia, karena hanya fokus pada hal-hal positif dan yang kita miliki dalam hidup.
Ini membuat kita jadi merasa "cukup" dan lebih bahagia, lho.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Ini Harus #GirlsIn5piration Terapkan Biar Cepat Sukses!
3. Tidur yang cukup
Yup, tidur yang cukup itu penting banget untuk bisa lebih bahagia.
Setidaknya pastikan kita tidur 7 jam per harinya untuk bisa berfungsi dengan baik.
Kalau kurang tidur, bukan cuma kita sulit bahagia, tapi kita juga bisa lebih rentan terkena penyakit mematikan, fungsi otak yang menurun, dan bikin emosi kita enggak stabil!
4. Banyak bergerak dan olahraga
Enggak selamanya banyak bergerak dan olahraga itu berhubungan dengan diet dan menurunkan berat badan, lho.
Sebenarnya, banyak bergerak dan olahraga penting untuk membuat tubuh kita enggak stres, depresi, dan bisa meningkatkan percaya diri yang akhirnya bikin kita jadi lebih bahagia.
Enggak perlu yang sulit dan melelahkan.
Kita bisa mulai dari perengangan di pagi hari setiap bangun tidur selama 5 menit, lebih banyak berjalan daripada duduk, dan jalan-jalan setiap habis makan.
5. Makanan bergizi
Gimana mau bahagia kalau setiap hari makan junk food?
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Harus #GirlsIn5piration Hindari Biar Enggak Nyesal di Masa Depan!
Tubuh kita perlu konsumsi makanan bergizi setiap harinya, karena makanan bergizi bisa bikin energi di tubuh jadi stabil, sehingga kita jadi lebih gampang bahagia.
Pastikan kita makan karbohidrat setiap hari yang bisa melepaskan hormon serotonin, hormon yang membuat kita jadi lebih percaya diri.
Tambahkan juga protein dan lemak baik untuk kesehatan otak dan mental kita.
6. Puji orang lain
Percaya atau enggak, memuji orang lain ternyata jadi salah satu cara untuk bisa bahagia, lho.
Ketika kita memuji orang lain, bukan cuma orang tersebut yang merasa bahagia.
Kita juga bisa ikutan bahagia karena sudah bisa membahagiakan orang lain.
Enggak percaya? Coba sendiri dan puji orang lain saat ini juga!
7. Bersih-bersih
Kalau merasa lagi kalut, bersih-bersih ternyata bisa bikin kita kembali bahagia. Kok bisa?
Dengan bersih-bersih, kita merasa bisa kembali "menata" hidup, sehingga menjadikan kita lebih stabil dan kembali senang.
Enggak perlu lama, cukup waktu 5-15 menit sehari untuk bersih-bersih dan rasakan sendiri mood booster-nya!
Baca Juga: Hemat dan Simple, Gaya Hidup Minimalis Fix Bikin Lebih Bahagia!
8. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Dilarang keras membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain, ya!
Walaupun sulit menghilangkan kebiasaan ini, tapi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain bisa bikin kita jadi kehilangan kepercayaan diri, stres, hingga depresi, lho.
Setiap orang punya gaya, cara, dan waktunya masing-masing, kok!
9. Pergi jalan-jalan dan bertemu teman
Jangan di rumah aja, lebih baik pergi ke luar rumah dan lakukan sesuatu yang seru, entah itu cuma buat nongkrong, melihat tempat baru, ataupun jalan-jalan di sekitar komplek rumah.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa bertemu dengan teman-teman.
Sebagai makhluk sosial, kita harus bersosialisasi dengan orang lain, walaupun kita adalah seorang introvert.
Jadi jangan takut menghubungi teman yang pengin kita ajak ketemuan, deh.
10. Sesekali jauh dari handphone
Memang zaman modern membuat kita jadi enggak pengin FOMO.
Alhasil, kita jadi pengin megang handphone terus karena takut ketinggalan berita dan tren penting.
Baca Juga: Pembawa Kebahagiaan, Lakukan 3 Hal Sederhana Ini Sehari-hari. Mantap!
Padahal, penggunaan handphone yang berlebihan bisa bikin mood kita hancur, lho.
Jadi enggak ada salahnya sesekali jauh dari handphone, kok.
Lagipula, ada banyak hal yang bisa kita lakukan tanpa handphone!
(*)