CewekBanget.ID - Ariel Tatum berbagi tentang caranya dalam mengatasi krisis mental.
Ariel Tatum mengalami Borderline Personality Disorders atau gangguan kepribadian ambang sejak remaja.
Beberapa tahun belakangan ini cewek yang genap berusia 26 tahun ini fokus pada kesehatan mentalnya.
Menurut Ariel Tatum orang yang mengalami krisis mental itu wajar.
Terutama saat seseorang mulai mempertanyakan jati diri serta capaian yang pengin dicapai.
Namun Ariel sadar yang bikin kita sering rancu adalah kondisi seperti apa keadaan mental (mental state) itu dikategorikan enggak wajar.
Stres Enggak Selalu Buruk
Ariel Tatum juga berpendapat apabila stres enggak selalu sesuatu yang buruk.
"Menurutku stres itu enggak selalu buruk.
Ketika kita stres, ada stres baik yang memotivasi kita untuk push further, keluar zona nyaman, expand potensi kita," ujar Ariel Tatum di IdeaFest 2022 via Kompas.
Cuma, terkadang upaya kita untuk mendorong diri jadi pribadi yang lebih baik itu berlebihan.
Baca Juga: Ariel Tatum Mengidap Gangguan Mental BPD, Beberapa Kali Nyaris Bunuh Diri!
Minta Bantuan Profesional
Ketika merasa sudah enggak baik-baik saja, Ariel Tatum memilih mencari bantuan dari profesional.
"Aku enggak pernah malu untuk mengakui saat aku enggak baik-baik saja dan membutuhkan pertolongan lebih.
Aku juga bersyukur dikelilingi orang-orang yang sayang dan support aku saat butuh bantuan," tutur Ariel Tatum.
Berani Keluar dari Kehidupan Lama
Ariel juga mengakui ketika dia pengin berkembang jadi pribadi yang lebih baik.
Ada rasa sulit untuk lepas dari kehidupan lama.
Tapi menurutnya, kunci dari hal tersebut adalah berani untuk keluar dari kehidupan lama.
Jika sudah seperti itu, maka kita akan menemukan diri sendiri dalam versi yang lebih baik.
Menulis Jurnal
Ariel Tatum juga terbiasa menulis jurnal pribadi supaya dapat mengenali dirinya sendiri.
Baca Juga: Ariel Tatum Enggak Bisa Tidur 2 Hari Karena Anak Alias Kucingnya Sakit
Hal ini juga dia lakukan untuk menganalisa faktor eksternal yang jadi pengganggu mentalnya tersebut.
"Enggak apa-apa, just do it your own way.
Terserah kalian, yang penting intinya tahu yang bikin kalian tuh senang apa.
Apa yang bikin bete, apa yang bikin stres," jelas Ariel Tatum.
Dengan mencatat dalam jurnal, Ariel merasa akan bisa mengingat kembali apabila suatu hari alami kondisi yang enggak baik.
"Kok aku pernah mengalami hal yang serupa?
Apa yang aku lakukan saat itu, terapikah, atau cara lainnya untuk mengatasi hal tersebut," kata Ariel Tatum.
Baca Juga: Bibir Tebal nan Seksi, Ariel Tatum Pernah Lakukan Operasi Plastik?
(*)