Tapi jangan buru-buru! Meditasi enggak bakal memberikan hasil instan, jadi luangkan waktu untuk melakukannya selama lima menit sekali setiap harinya.
Manfaat meditasi biasanya dirasakan selama tiga minggu latihan rutin.
Kalau sudah terbiasa, stres bisa berkurang dan kita menjadi lebih responsif.
Baca Juga: Refleksi Diri, Begini Yoga Memberikan Kita 5 Pelajaran Hidup Ini!
(*)