CewekBanget.ID - Buat kita yang lagi pengin menaikkan berat badan, makan lebih banyak karbohidrat bisa jadi jawabannya.
Karbohidrat erat kaitannya dengan gula dan tinggi kalori, sehingga bisa lebih mudah menaikkan berat badan kita, lho.
Namun jangan berpikir kalau karbohidrat itu cuma nasi dan roti aja, ya.
Ada juga buah-buahan tinggi karbohidrat yang bisa kita makan untuk menaikkan berat badan, girls.
Dilansir via Womenshealthmag, ini dia 5 buah paling tinggi karbohidrat yang bisa bantu naikkan berat badan!
Kismis
Kismis adalah buah dengan kandungan karbohidrat paling tinggi di dunia.
Cukup makan 100 gram kismis, kita juga ikutan makan 79 mg karbohidrat atau setara dengan 26% kebutuhan karbohidrat harian, lho girls!
Enggak heran kalau kismis jadi salah satu buah terbaik untuk menaikkan berat badan dan tenaga yang hilang.
Kita juga bisa dapatkan zat besi, kalium, hingga serat dengan makan kismis, kok.
Baca Juga: Enggak Bikin Parah, 4 Buah Ini Justru Bantu Atasi Diare Lebih Cepat!
Pisang
Satu pisang ukuran sedang punya kandungan karbohidrat hingga 27 gram.
Walaupun begitu, pisang juga punya kandungan serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk tubuh.
Enggak heran kalau buah yang satu ini bisa dijadikan buah untuk menaikkan dan menurunkan berat badan, lho!
Mangga
Buah-buahan tropis, seperti mangga punya kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi, enggak terkecuali mangga, lho.
Satu cangkir mangga yang sudah dipotong-potong punya kandungan karbohidrat hingga 28 gram.
Selain itu, kita juga bisa dapatkan kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6 untuk kesehatan kita!
Baca Juga: Kulit Berminyak? Rajin Makan 5 Buah Ini Bisa Kurangi Minyak di Wajah!
Nanas
Buah-buahan tropis lainnya yang enggak kalah tinggi karbohidrat adalah nanas!
Makan satu cangkir nanas bisa dapatkan 22 gram karbohidrat, lho!
Kita juga bisa sekalian dapatkan 131% kebutuhan harian vitamin C dan 76% kebutuhan harian mangan dalam satu cangkir mangga.
Apel
Buah terbaik untuk tubuh ini juga punya kandungan karbohidrat yang tinggi, lho.
Apel dengan ukuran medium punya kandungan karbohidrat hingga 25 gram.
FYI, apel juga salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi, antioksidan, dan vitamin C untuk menjaga sistem imun tubuh.
Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayur yang Baik Diminum saat Sakit. Bikin Cepat Sembuh!
(*)