Makan Fast Food dan Minum Minuman Manis
Masih suka ngemil makanan fast food dan minum minuman dengan gula buatan yang tinggi?
Awas, kebiasaan seperti ini bisa merusak jantung dan otak!
Studi tentang Alzheimer tahun 2017 menunjukkan hubungan antara kebiasaan ini dengan kondisi otak.
Menurut studi, orang yang minum lebih dari satu minuman gula setiap hari memiliki volume otak yang lebih kecil dan punya hasil tes ingatan dengan skor lebih rendah dari orang yang enggak minum seperti itu.
Kebiasaan buruk ini juga punya indikasi meningkatkan risiko Alzheimer di masa depan.
Menyendiri
Namanya manusia, kita tentu butuh waktu untuk recharge dan bersantai sendirian.
Tapi jangan terlalu sering menyendiri dan merasa kesepian, ya.
Kesepian sering dikaitkan dengan kemunduran kognitif.
Di sisi lain, tetap terhubung dengan orang lain dapat membantu kita menemukan tujuan dan makna hidup, sekaligus menjaga kesehatan kognitif dan mengurangi risiko kepikunan.
Baca Juga: Lakukan 4 Hal Simpel Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak, Lho! Apa Aja?