CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan mental itu penting dan bisa kita lakukan dengan berbagai cara.
Tahu enggak, kalau menjaga kesehatan mental juga bisa dimulai dengan lebih memperhatikan asupan dan kebiasaan makan kita?
Faktanya, banyak kebiasaan makan yang tampak sepele, tapi ternyata berdampak buruk bagi kesehatan mental.
Beberapa kebiasaan makan bahkan dapat meningkatkan risiko depresi.
Jadi hindari beberapa kebiasaan makan yang efeknya buruk bagi kesehatan mental seperti berikut ini, ya.
Yuk, mulai kebiasaan makan yang lebih sehat!
Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula
Meski asupan gula konon dapat membuat mood jadi lebih baik, rupanya ada sisi buruk juga dari konsumsi terlalu banyak gula.
Asupan gula terlalu tinggi dapat menyebabkan kondisi sugar rush, yaitu ketika mood kita melonjak sejenak dan langsung anjlok sehingga kita merasa down setelahnya.
Selain itu, diet tinggi gula juga identik dengan kecenderungan depresi dan peningkatan risiko peradangan pada tubuh.
Asupan gula terlalu tinggi diketahui berkaitan dengan masalah psikologis dan perilaku pada remaja dan dewasa muda.
Baca Juga: AJAIB, Makan 7 Sayuran Ini Bisa Bikin Kulit Wajah Kita Glowing, Lho!