CewekBanget.ID - Selain karena banyak makan, perut buncit juga bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.
Termasuk kebiasaan yang kita anggap receh di bawah ini, justru bisa membuat perut kita jadi makin buncit!
Segera hindari, ketahui kebiasaan receh seperti apa yang tanpa disadari justru bisa bikin perut makin buncit!
Baca Juga: Termasuk Perut Buncit, Kenali Gejala Kista Ovarium yang Menyerang Cewek
1. Duduk terlalu lama
Duduk yang terlalu lama, apalagi enggak didukung dengan posisi duduk yang benar (terlalu condong ke depan), bisa membuat perut kita juga ikut maju.
Sebaiknya sering-seringlah untuk bangun dari kursi dan sekedar berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan.
2. Menghindari lemak
Mengkonsumsi lemak banyak dihindari untuk mendapatkan perut rata.
Padahal, lemak enggak jenuh tunggal baik untuk menghilangkan lemak di sekitar perut dan akan membantu kita mendapatkan bentuk perut idaman, lho!
Lemak baik ini bisa kita dapatkan di dalam alpukat, minyak zaitun, ikan dan minyak canola.
3. Melewatkan waktu makan
Sering kali karena terlalu sibuk, akhirnya kita melewatkan waktu makan.
Padahal, kalau kita kelaparan justru akan membuat kita makan dengan porsi yang lebih banyak.
Karena itu, cobalah makan secara teratur dengan selang waktu sekitar 3-4 jam dalam porsi kecil.
4. Tidur sehabis makan
Setelah merasa kenyang, kita sering merasa ngantuk.
Tapi, usahakan untuk enggak tidur setelah makan dan tetap beraktivitas, girls.
Kalau kita tidur, maka makanan yang kita konsumsi sebelumnya enggak bisa dicerna dengan baik dan membuat perut menjadi buncit!
Baca Juga: Disarankan Dokter, Gini 4 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut!
5. Jarang olahraga
Olahraga memang penting banget! Enggak cuma untuk menjaga kesehatan tapi juga untuk menjaga bentuk badan kita.
Olahraga seperti sit-up sering dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata, tapi sit-up bukannya membakar lemak di perut melainkan membentuk otot.
Lebih baik lakukan olahraga jogging atau jalan cepat di taman atau treadmill selama 30 menit setiap harinya.
(*)
Baca Juga: WOW! Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Perut Buncit Jadi Rata