Dengan begitu, kita bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat walau habis melakukan sesi olahraga.
Karbohidrat di dalam pisang membuat otot menyerap lebih mudah, meningkatkan pembentukan otot, dan mengurangi kerusakannya.
2. Mengurangi peradangan
Buah pisang memiliki banyak kandungan karbohidrat, yang juga mengandung dopamin dan polifenol.
Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga.
Dengan dua manfaat tersebut, kita jadi enggak perlu ragu lagi untuk menjadikan pisang sebagai bekal saat berolahraga.
Tapi bagaimana waktu yang tepat untuk makan pisang? Apakah sebelum atau sesudah berolahraga?
Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang
Makan pisang setelah berolahraga memang bisa mempercepat pemulihan tubuh.
Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang dapat memulihkan stamina tubuh dengan cepat.
Tapi, makan pisang sebelum olahraga juga memiliki manfaat nih, girls!
Baca Juga: Demi Kesehatan, Berapa Banyak Buah Pisang yang Harus Dimakan Tiap Hari?