Jeruk
Jeruk dan buah-buahan jenis sitrus lainnya seperti jeruk, lemon, anggur, dan jeruk nipis juga diketahui baik untuk sistem imun kita.
Jeruk dan buah-buahan sitrus terkenal kaya akan vitamin C yang bisa mencegah gejala flu dan pilek.
Kita bisa mencampurkan jeruk dengan buah-buahan lain untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat seperti salad.
Atau, konsumsi jeruk secara langsung juga lezat dan menyegarkan, kok!
Ubi
Ubi dengan rasanya yang manis sering disebut kurang sehat.
Tapi jangan salah, ubi tetap memberikan manfaat baik bagi sistem imun, kok!
Pasalnya, ubi kaya akan vitamin A dan beta karoten, dua komponen antioksidan yang kuat.
Buat masyarakat Indonesia, ubi rebus atau bakar sering jadi camilan favorit, apa lagi di tengah cuaca dingin.
Baca Juga: 3 Minuman Hangat untuk Jaga Sistem Imun Tetap Kuat di Cuaca Dingin