Lagipula, tidur sangat diperlukan otak kita untuk bisa berpikir dengan jernih dan memproses memori.
Apalagi saat masuk fase REM (rapid eye movement), otak bakalan memproses informasi baru ke dalam memori jangka panjang, sehingga enggak gampang kita lupakan.
Makanya, pastikan kita tidur minimal 7-9 per hari dengan kualitas yang baik kalau enggak mau jadi pelupa dan pikun!
Multitasking
Enggak perlu bangga kalau bisa multitasking. Bahkan harusnya kita was-was kalau sering multitasking, lho.
Pasalnya, multitasking sebenarnya membuat kita terbiasa enggak fokus pada satu hal, sehingga lebih gampang melupakan sesuatu!
Jadi mulai dari sekarang, fokus kerjakan satu hal terlebih dahulu baru berlanjut ke hal lainnya, ya.
Enggak melatih otak
Salah satu cara terbaik untuk mencegah kita jadi pelupa dan pikun adalah dengan melatih dan menstimulasi otak kita.
Caranya gampang, kita bisa rajin membaca, sering mempelajari hal baru, hingga bermain games, lho.
Pokoknya, latih dan stimulasi otak kita terus, terutama yang berhubungan dengan memori dan mengingat, ya!
Baca Juga: Biar Enggak Jadi Pelupa, Ini 6 Langkah Sehat Buat Asah Ketajaman Memori