Bahaya, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kita Jadi Pelupa dan Pikun!

By Marcella Oktania, Kamis, 12 Januari 2023 | 08:15 WIB
Ilustrasi pelupa (psychologytoday.com)

CewekBanget.ID - Memori seseorang jadi hal yang penting, karena kita bisa mengingat kejadian yang telah terjadi beberapa tahun yang lalu, lho.

Namun adalah hal yang lumrah juga kalau kita bisa melupakan sesuatu, tapi enggak wajar kalau kita malah terlalu sering lupa.

Masalahnya, ada kebiasaan tertentu yang bisa mempercepat penuaan otak, sehingga kita bisa jadi pelupa dan pikun di usia muda, girls!

Melansir Huffpost, ini 7 kebiasaan yang bisa bikin kita jadi pelupa dan pikun!

Berantakan

Ada alasannya kenapa orang yang berantakan biasanya juga pelupa, nih.

Pasalnya kita lebih gampang melupakan sesuatu ketika lingkungan kita berantakan, sehingga lebih baik organisir hidup dan lingkungan kita.

Ini bisa berarti mengatur jadwal dengan benar, membereskan tempat tidur dan meja belajar, menaruh barang di tempat rapi tertentu, hingga membuat kebiasaan baru yang baik untuk kita.

Percaya, deh dengan hidup lebih terorganisir, kita lebih gampang mengingat sesuatu daripada melupakannya!

Kurang tidur

Please, kurangi kebiasaan begadang dan kurang tidur dari sekarang, girls!

Baca Juga: Masih Remaja Tapi Sudah Pelupa? Kayaknya Gara-Gara Stres, nih!

Kurang tidur ternyata bisa bikin kita kesulitan untuk fokus dan mempelajari hal baru, sehingga bisa bikin memori di otak juga terganggu, lho.

Lagipula, tidur sangat diperlukan otak kita untuk bisa berpikir dengan jernih dan memproses memori.

Apalagi saat masuk fase REM (rapid eye movement), otak bakalan memproses informasi baru ke dalam memori jangka panjang, sehingga enggak gampang kita lupakan.

Makanya, pastikan kita tidur minimal 7-9 per hari dengan kualitas yang baik kalau enggak mau jadi pelupa dan pikun!

Multitasking

Enggak perlu bangga kalau bisa multitasking. Bahkan harusnya kita was-was kalau sering multitasking, lho.

Pasalnya, multitasking sebenarnya membuat kita terbiasa enggak fokus pada satu hal, sehingga lebih gampang melupakan sesuatu!

Jadi mulai dari sekarang, fokus kerjakan satu hal terlebih dahulu baru berlanjut ke hal lainnya, ya.

Enggak melatih otak

Salah satu cara terbaik untuk mencegah kita jadi pelupa dan pikun adalah dengan melatih dan menstimulasi otak kita.

Caranya gampang, kita bisa rajin membaca, sering mempelajari hal baru, hingga bermain games, lho.

Pokoknya, latih dan stimulasi otak kita terus, terutama yang berhubungan dengan memori dan mengingat, ya!

Baca Juga: Biar Enggak Jadi Pelupa, Ini 6 Langkah Sehat Buat Asah Ketajaman Memori

Malas olahraga

Kaum rebahan, yuk mulai bergerak dan olahraga!

Olahraga itu enggak cuma penting untuk menjaga tubuh kita, tapi juga penting untuk menjaga memori, lho.

Ini karena ketika kita berolahraga, kita membuat peredaran darah menjadi lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga sel di otak enggak gampang mati dan malah berkembang.

Kalau sel otak terus berkembang, kita enggak bakalan gampang lupa sesuatu dan jadi pikun, deh.

Makan enggak sehat

Makanan itu berpengaruh besar ke otak kita juga, lho.

Jadi pastikan kita jauhi junk food, fast food, dan makanan instan yang enggak bagus untuk otak dan tubuh kita.

Lebih baik, coba konsumsi makanan antiperadangan yang bagus untuk otak, seperti sayuran hijau, ikan berlemak, buah beri, dan kacang-kacangan!

Merokok dan minum alkohol

Ada alasannya kenapa merokok dan minum alkohol itu sangat dilarang agama dan negara.

Merokok sebenarnya sama aja memasukan bahan-bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh yang bisa merusak seluruh organ, termasuk otak kita.

Baca Juga: Hati-hati, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Jadi Pelupa!

Ketika merokok, kita malah menurunkan fungsi paru-paru dan jantung, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi melemah.

Alhasil dengan oksigen yang sedikit, fungsi otak bisa menurun, menyebabkan kita jadi gampang pelupa dan pikun.

Selain itu, alkohol bisa merusak sel otak, sehingga bisa membuat kita lupa dan otak mengecil!

Peminum alkohol juga biasanya kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu yang membuatnya jadi gampang pelupa!

(*)