Brokoli
Berkat kandungan antioksidan berupa polifenol di dalamnya, brokoli juga bisa membantu menguatkan sistem imun kita.
Ada pula kandungan sulforaphane glucosinolate yang bisa melawan penyakit mematikan!
Buah citrus
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, hingga jeruk bali tinggi vitamin C.
Nah, Vitamin C sangat bagus untuk menguatkan sistem imun dalam tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga bisa melawan infeksi dan penyakit dalam tubuh lebih mudah!
Jahe
Sering dipakai dalam beragam makanan hangat dan jamu, enggak mengherankan kalau jahe juga salah satu makanan yang bikin kita selalu sehat, nih.
Dalam sebuah penelitian, jahe dibuktikan bisa menangkal virus untuk masuk ke dalam tubuh, lho.
Jamur shiitake
Jamur shiitake telah lama dikenal sebagai salah satu jamur untuk pengobatan, lho.
Ini karena jamur shiitake sendiri bisa meningkatkan sistem imun tubuh dari beragam infeksi.