CewekBanget.ID - Siapa sangka menfaat puasa enggak cuma berguna untuk kesehatan, tapi juga mental kita.
Ada beberapa manfaat puasa yang mempengaruhi mental kita seputar kebahagiaan dan stres, lho.
Manfaat puasa untuk kesehatan mental ini bahkan sudah melalui uji penelitian yang dilakukan oleh para ahli.
Melansir dari laman Kompas.com, ada penjelasan mengenai puasa yang bermanfaat untuk kesehatan kita.
Penasarankan apa saja sih penjelasa mengenai manfaat puasa bagi kesehatan mental kita? Yuk simak di sini!
Meningkatkan rasa bahagia
Meskipun menahan haus dan lapar selama seharian, puasa ternyata bermanfaat untuk meningkatkan rasa bahagia sekaligus syukur yang kita rasakan.
Melansir dari laman The National News, Justin Thomas selaku psikolog mengatakan bahwa saat berpuasa, kita jadi membandingkan diri dengan orang yang ada di 'bawah' kita.
Sehingga, kita akan lebih bahagia selama berpuasa karena sering melakukan amal untuk meringankan penderitaan orang lain.
Baca Juga: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan. Bisa Detok Racun! #PowerUpRamadan
Meminimalisir stres
Selain bisa meningkatkan rasa bahagia dan bersyukur, puasa ternyata juga bisa meminimalisir stres yang ada di kepala kita.
Dilansir dari laman resmi UGM, Ketua Program Studi Pendidikan Dokter Spesialis Penyakit Jiwa FKKMK UGM dr Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ mengatakan, memaparkan bahwa orang yang puasa memiliki jadwal makan yang teratur.
Jadwal makan yang teratur bisa memengaruhi pola pikir yang ikut teratur sehingga bisa mengelola emosi dan kemampuan berpikir.
Enggak heran, orang yang berpuasa akan lebih mudah mengontrol emosi termasuk stres.
Meningkatkan daya ingat
Malansir dari laman Web MD, puasa di bulan Ramadan bisa membantu kita untuk meningkatkan kemampuan otak termasuk daya ingat.
Hal ini karena energi yang biasanya dipakai tubuh untuk mencerna makanan, digunakan oleh otak kita untuk mendapatkan akses aliran darah yang lebih bersih.
Makanya, saat puasa kita aka mempunyai pikiran yang lebih jernih, memori yang lebih baik, abhkan meningkatkan ketajaman indera tubuh kita.
Selain itu, puasa juga bisa melatih mental kita untuk lebih kuat menolak kepuasan yang bersifat jangka pendek.
Baca Juga: Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Manfaatnya!
Terhindar dari kebiasaan negatif
Manfaat puasa untuk kesehatan mental yang terakhit adalah terhindar dari kebiasaan negatif yang sering kali kita lakukan.
Saat puasa, kita akan mengontrol diri supaya enggak melakukan kegiatan-kegiatan yang berisiko mengurangi pahala puasa.
Otomatis kita jadi lebih menahan diri untuk enggak marah, berdebat, berkelahi, bahkan sampai bernafsu pada orang lain.
Baca Juga: 4 Tempat Bukber di Jakarta Barat Bareng Bestie Saat #PowerUpRamadan!
(*)