Baca Juga: Tips Atasi Stres Buat Zodiak Aries Hingga Virgo. Taurus dengan Berkebun!
Risiko Kanker Berkurang
Lantas, apa hubungannya antara berkebun dengan penurunan risiko kanker?
Salah satu faktornya adalah keterlibatan kita dalam komunitas berkebun, yang membuat kita lebih banyak bersosialisasi dengan orang lain sambil melakukan aktivitas fisik.
Tapi selain itu, berkebun sendirian juga masih memberikan manfaat terhadap kesehatan fisik dan mental, kok.
Jill Litt, PhD dari Universitas Colorado bersama tim peneliti dengan spesialisasi di bidang nutrisi, kesehatan publik, dan studi lingkungan, adalah sosok di balik penelitian tersebut.
Berdasarkan penelitian dr. Litt, rupanya kegiatan berkebun yang diketahui mengurangi risiko kanker ini juga berkaitan dengan konsumsi serat yang meningkat di kalangan partisipan yang mengikuti aktivitas berkebun dengan komunitas.
Fyi, dokter kerap merekomendasikan konsumsi serat sebanyak 25-38 gram per hari untuk tubuh yang lebih sehat.
Akan tetapi, kebanyakan orang dewasa hanya mendapatkan asupan serat kurang dari 16 gram per hari.
Nah, kegiatan berkebun yang menjadi fokus penelitian tersebut menunjukkan bahwa partisipan yang ikut berkebun mengonsumsi serat 1.4 gram lebih banyak dibanding orang lain yang enggak melakukannya.
Tambahan konsumsi serat 1 gram saja rupanya dapat berdampak besar dan positif terhadap kesehatan kita, menurut para ahli.
Ini dapat menjadi alternatif yang baik bagi orang yang enggak dapat mengakses makanan segar.